Nos Stages

Sporting holidays, Your Dream Vacation is Here

Stage Trail

Du 14 au 16 mai 2021

Avec Monsieur Jack !

Coach trail running, Consultant, Organisateur de Courses Trail/Vélo/VTT
Manager, Athlète, Ambassadeur New Balance.
Passionné de course à pied et du sport nature !
 
 
Avec Madame Gé !
 
Coach sportif santé  Diplômée Pilates,  Fitness Les Mills, Cohérence cardiaque, Réflexologie plantaire massage sportif.
Ambassadrice Anita Since, ERREA, Cimalp
S’approprier les bases et travailler de manière efficace en prenant soin de sa santé.

Etre à l’écoute de son corps tels sont les objectifs que nous pouvons travailler ensemble ! 

 

Le programme

Vendredi :  Arrivée  11h00

12h00 repas pris en commun et Briefing  organisation Stage. Entretien en individuel.

14 h00 préparation barres énergétiques maison plus boisson énergétique maison

16 h30 départ Running Trail  : 

Atelier (postures, pose du pied, travail en côtes, descentes.)

19 h30 séance Pilates 

21h 00 apéritif et repas des produits locaux. 

 soirée thématique sur les différentes phases de préparation avant une compétition.

Samedi : Prise en commun du petit déjeuner

10h séance renforcement musculaire/gainage

11 h 30 repas pris en commun

16h Départ trail découverte du Barry et travail spécifique sur la gestion de l’effort.

18h30 Relaxation  autour de la piscine cohérence cardiaque

20 h00 apéritif et repas pris en commun 

Soirée thématique Diététique du sport et préparation physique

Dimanche :

08h00 déjeuner en commun 

09h00 sortie longue Trail, mise en application par segments des ateliers 

13h30 repas en commun autour de la piscine. Débriefing en individuel  

15 h00 Pilates 

Débriefing séjour

17 h00 pot de départ tous ensemble

Le lieu

Saint Restitut

Un village Vivant  de Provence face au Ventoux !

Des terrains de jeux incroyables souvent jalousés jamais égalés …des singles et une végétation extraordinaire. Un village troglodyte et quelques merveilles à découvrir avec nous! 

Une Maison incroyable ou règne le bien être pour un séjour de rêve.

Prix du stage all inclusif

480 euros par personne « 3 jours /2 nuits »

Le tarif inclut :


– L’hébergement dans une maison haut de gamme en exclusivité Monsieur & Madame, en chambre partagée 

– La  pension complète

-draps/serviettes

-le ménage en fin de séjour

-le massage sportif ou réflexologie plantaire sur demande

N’est pas inclus  :

-le transport aller-retour domicile lieu du stage (possibilités de venir vous chercher à la gare sur demande)

 

 



Equipement à prévoir.

– Un sac à dos de 1,5 à 5 L plus flasques
– Une veste imperméable ou coupe-vent
– Un haut à manches longues chaud /t shirts 

– Collant  long dans le sac/ shorts
– Chaussettes adaptées / typées trail
– Une paire de lunettes de soleil et crème solaire
– Un sachet plastique pour les déchets

– Des chaussures de rechange

VOTRE BONNE HUMEUR !